أهمّ وجبات الرشاقة وإنقاص الوزن

تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات خلال اليوم، حيث تحفّز الجسم على النشاط والحركة.

وينصح الأطباء عادة بتناول وجبة الفطور كجزء من نمط حياة صحي ويومي.

دراسة جديدة في جامعة ألاباما تشير إلى أن النظرية السابقة والمعتمدة من قبل الكثيرين جديّة، حيث إن تخطي وجبة الإفطار بإنتظام يترك الفرد أكثر انفتاحاً لخطر تناول وجبات خفيفة غير صحيّة، وتناول الطعام بشكل كبير في وجبات الطعام بالمستقبل.

وتخطي وجبات الطعام وبالأخصّ وجبة الفطور، يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالتعب والجوع ويصبح أكثر إحتمالاً للوصول إلى نسبة عالية من الدهون.

بالإضافة للسعي وراء الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية.

وأكّدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور هم أكثر عرضة للحفاظ على وزن صحيّ من أولئك الذين لا يتناولونه.

وقد حلل الباحثون بيانات 300 شخص لمدة 16 أسبوعاً، ووجدوا أن فقدان الوزن لم يتأثر عند مقارنة المستهلك بإنتظام مع المتخطّي لوجبة الإفطار بشكل منتظّم.

يمكن لهذه الدراسة أن تكون الخطوة الأولى في إعادة تقييم ما هو مهم في نظام غذائي صحي ومتوازن، وسوف يؤدّي ذلك إلى مزيد من التحقيقات في فقدان الوزن الفعال.