أكثر 3 أخطاء ترتكبها المرأة في الرجيم

تحرص كل امرأة على أن تبدو جميلة وجذابة، ولكن هذه الصورة لا تكتمل بدون التمتع بجسم رشيق بعيدا عن الوزن الزائد.

ولذلك نبهت لمى سعود في برنامجها بانوراما كافيه إلى ضرورة أن تستشير المرأة خبراء التغذية عند الرغبة في الخضوع للحمية الغذائية حتى لا تقع في أخطاء تزيد من وزنها.

وكشفت عن أبرز 3 أخطاء ترتكبها المرأة خلال إتباع رجيم معين وهي:

- إهمال وجبة العشاء:

الامتناع عن تناول وجبة العشاء يعد من الأخطاء الأكثر شيوعا عند إتباع الرجيم، حيث تعتقد المرأة أن التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة السادسة يساعدها في خفض وزنها بشكل أسرع.

ولكن العكس صحيح تماما، فعدم تناول وجبة العشاء يؤدي إلى إبطاء عملية حرق السعرات الحرارية، وبالتالي يتسبب في زيادة الوزن.

- تناول الفواكه بدلا من العشاء:

كثير من النساء تلجأ إلى تناول الفاكهة بدلا من وجبة العشاء، لكن هذا الأمر يكسبك كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ومصدرها هو السكريات فقط.

- تناول السلطة فقط في وجبة العشاء:

السلطة من أهم الأطباق الصحية لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن، ولكن استبدال وجبة العشاء بصحن من السلطة يوميا يخفف من معدل حرق اللسعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن.