فوائد الفواكه و الخضروات للأطفال
صفحة 1 من اصل 1
فوائد الفواكه و الخضروات للأطفال
تعتبر الخضروات والفواكة مصدراً غنياً بالقيمة الغذائية العالية لجسم الإنسان, وإنّ تناول الطفل لها يعدّ من الدعائم الأساسية لضمان تغذية سليمة وبناء جسم سليم, وتغدو فوائد الخضار والفاكهة للأطفال جليّة في تقوية مناعتهم ضد الفيروسات والبكتيريا التي قد يتعرضون لها.أمّا عن فوائد الخضار والفاكهة للأطفال الأخرى فهي تتمثل في الآتي:-
تعتبر الخضروات والفواكه مصدر غني بالقيمة الغذائية فهي من أهم مصادر فيتامين أ و ج, والبوتاسيوم إضافةً إلى الألياف.- يضمن تناول الخضروات والفواكه الحصول على مزيد من السعرات الحرارية اللازمة لـ صحة الطفل.- تسهل عملية الهضم.- تعدّ مليّن طبيعي في حال حصول إضطرابات في الأمعاء والمعدة.كما أنّ سهولة تحضير وتقديم الخضار والفاكهة للطفل بشكل مميز يساعد في جذب انتباهه لأهميتها ويشجعه على تناولها باستمرار.وهذه قائمة ببعض الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامينات أ، ج، الفولات (أحد أنواع فيتامين ب) والبوتاسيوم.
1- مصادر فيتامين أ و ججميع الموالح- العصائر- الكيوي- الفراولة - القرنبيط - الفلفل- الطماطم- الكرنب – البطاطس – الخس والسبانخ
2- مصادر الفولات:البقوليات المجففة والمطبوخة والبرتقال
3- مصادر البوتاسيوم:البطاطا المشوية، الخضراوات المطبوخة، الموز، الفاكهة المجففة، عصير البرتقال، البقوليات المطبوخة.تبقى فوائد الخضار والفاكهة للأطفال عديدة ويصعب ذكرها جميعاً, لكنّها كافية لضمان سلامة الطفل وإمداد جسمه بكل المواد الأساسية التي يحتاجها.*
نورا- الرتبة :
- مـُشاركاتي’ : 115
نـقاطي’ : 313
سجلت : 28/06/2012
مواضيع مماثلة
» خطوات اعداد سلطه الفواكه , مقادير تحضير سلطه الفواكه
» مقادير اعداد فطائر الخضروات المكسيكية , خطوات عمل فطائر الخضروات المكسيكية
» تعليم الأطفال حب تناول الخضروات
» إستفيدي من قشور الفواكه للعناية ببشرتك
» ما هي الخضروات التي تقيك سرطان البنكرياس؟
» مقادير اعداد فطائر الخضروات المكسيكية , خطوات عمل فطائر الخضروات المكسيكية
» تعليم الأطفال حب تناول الخضروات
» إستفيدي من قشور الفواكه للعناية ببشرتك
» ما هي الخضروات التي تقيك سرطان البنكرياس؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى